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妊婦の骨盤体操
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妊婦でもできるのなら、体操をしたほうがよいです。
妊娠中は大きなおなかで動くが大変ですが、骨盤体操なら寝たままの状態でも可能です。
骨盤のバランスを整えることで安産にも効果があるそうです。
ただ、あまり無理はしないようにゆっくりと動かすようにします。
Youtubeなどでやり方の動画を見たら、一目瞭然でやり方がわかります。
金スマなどでも紹介されていたので、見た人も結構いると思います。
金スマの場合は1日3分でよい方法が紹介されていましたが、1分でよいものもあります。
ソロモン流やおネエmansでもシノ(shino)さんの一日3分でできる美腰エクササイズが紹介されていました。
DVDもあるそうです。
SHIHOではなくて、SHINOです。
ただ、モデルのSHIHOさんも骨盤に関するエクササイズがあります。
SHIHOさんは美腰ダイエットというよりもヨガのイメージが強いかもしれません。

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